Piedras Negras, Coahuila.- Aunque se presenten días fríos propios de la temporada, el Instituto Mexicano del Seguro Social recomendó a la población el mantener la actividad física en espacios cerrados, para evitar que se incrementen enfermedades de tipo respiratorio.

Jorge Ramírez, instructor de educación física del IMSS Coahuila, indicó que es importante hacer ejercicio, con lo que se ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades, además de que mantiene un peso adecuado para estar saludable.

Indicó que si regularmente se hace en exterior, es importante en esta temporada de frío el estar bien abrigado, principalmente proteger las manos, pies y orejas, para evitar que puedan congelarse.

Si es posible, precisó que es importante el modificar los horarios, por lo que si se realiza ejercicio en la mañana, hacerlo al mediodía o en la tarde, cuando la temperatura no es tan baja.

Por lo tanto, lo más recomendable, indicó que es el realizar el deporte en espacios cerrados, por lo que también se puede realizar en los hogares, como en la sala.

“ Saltar la cuerda, éste es un ejercicio muy efectivo para mantenerse en forma, realizar aeróbicos, bailar o buscar alternativas deportivas en el mismo domicilio o en espacios cerrados”, dijo.

Recordó que en el Centro de Seguridad Social del IMSS se cuenta con diversos espacios para la activación física, así como gimnasio disponibles para población abierta, por lo que invitó a acercarse y solicitar informes en el que sea de su interés

Finalmente, indicó que ante la ingesta mayor de alimentos ricos en calorías, es importante el mantener los hábitos saludables y mantenerse activo, para evitar con ello aumentar de peso y por ende las enfermedades.