Saltillo, Coah.- El no poder salir de casa por el aire helado, la falta de sol y el dolor en los huesos son factores que afectan el ánimo de la población, pero especialmente el de los adultos mayores. El trastorno afectivo estacional (TAE) es común en esta época del año, cuando las bajas temperaturas y las horas de luz reducidas afectan el bienestar emocional.

Enero es siempre un mes complicado, pues con la disminución de la luz solar y el frente frío de los últimos días, los abuelitos tienden a deprimirse al pasar más tiempo en cama, lejos de sus seres queridos.

Fabiola Rodríguez Guerrero, psicóloga clínica, explica que existe una relación directa entre las horas de luz y la tristeza, debido a la influencia hormonal. Durante los meses más oscuros, el cuerpo produce menos melatonina, lo que lleva a que interpretamos que debemos dormir más temprano. Este fenómeno provoca una caída natural de energía y actividad.

Uno de los síntomas del TAE es el desequilibrio de serotonina, un neurotransmisor clave para el control de las emociones y el estado de ánimo. A esto se suma la falta de vitamina D, que nos provee el sol. Esta combinación crea un caldo de cultivo propenso al aislamiento, la desmotivación, la angustia y la desesperanza.

Por ello, la experta recomienda fortalecer la red de apoyo de los adultos mayores, evitando que permanezcan solos por largos periodos. También sugiere abrir las cortinas para permitir la entrada de luz natural, fomentar la actividad física dentro de casa y moderar el consumo de carbohidratos.

Finalmente, enfatiza la importancia de estar atentos a los síntomas que podrían indicar una tristeza profunda y usar nuestras herramientas personales, junto con el apoyo de amigos y familiares, para evitar que la situación evolucione hacia una depresión.