Piedras Negras, Coah.- Tras precisar que el estrés de forma persistente puede llevar a un síndrome de burnout, Minerva Contreras Moreno, coordinadora de Salud Mental en la Jurisdicción Sanitaria número 1, es importante que se atienda con cambio de hábitos y dormir adecuadamente o acercarse a un especialista.

Indicó que no dormir adecuadamente condiciona a estar bajo un estrés permanente, así como los malos hábitos generales pueden provocar crisis de ansiedad,

“Lo que de forma consistente y a largo plazo lleva a una depresión”, dijo.

Precisó que el estrés  de forma persistente puede llevar a un síndrome de burnout, una problemática que dijo que se presenta en personas que tienen muchas ocupaciones y muchas actividades bajo mucha presión de ciertos tiempos y metas.

Explicó que al no dormir adecuadamente se elevan los niveles de cortisol en el cuerpo y condiciona a estar en una etapa de estrés permanente, si tenemos malos hábitos generales pueden acumularse y desencadenar crisis de ansiedad que a largo plazo pueden llevar a la depresión.

Ante esto, es importante que la persona tenga una red de apoyo, ya sea en la familia o con una red de amigos y si no se tienen resultados, acudir a asistencia profesional.

Detalló que se cuenta con talleres de manejo de emociones  que es importante tomarlos para prevenir situaciones significativas y buscar estabilizar a las personas.

Por lo tanto, exhortó a la población a mantener medidas generales como las higiénico-dietéticas, especialmente el sueño, ya que muchas personas y de manera especial los adolescentes, sólo duermen entre 3 y 4 horas diarias o menos.

“Esto se agrava por el uso excesivo de pantallas durante la noche”, indicó. 

“Este hábito puede tener repercusiones a largo plazo en la salud física y mental”, agregó.

Estos factores, detalló que aumentan la susceptibilidad a accidentes y pueden llevar a padecer hipertensión, problemas cardiovasculares, diabetes y demencia senil a corto plazo, entre otros problemas de salud.