Saltillo, Coahuila.- La Dirección de Protección Civil, Bomberos de Saltillo y la Dirección de Salud Pública emitieron una serie de recomendaciones a la ciudadanía para prevenir insolaciones, deshidratación y hasta el golpe de calor por las altas temperaturas.

Es importante no exponerse a los rayos solares directamente, usar ropa fresca, holgada y de colores claros, aumentar el consumo de líquidos aun antes de tener sed, evitar ingerir bebidas alcohólicas y procurar mantenerse en lugares frescos.

Es importante evitar realizar ejercicio al aire libre entre las 11:00 y 16:00 horas; asimismo, utilice sombrillas, sombreros o cachuchas.

“Para evitar las infecciones gastrointestinales se deben lavar las manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño; lavar bien frutas y verduras antes de comerlas; consumir los alimentos que lo requieran siempre bien cocidos, tomar agua purificada, hervida o desinfectada”, informó la Dirección de Salud.

PROTEJA A NIÑOS Y ADULTOS MAYORES

Las poblaciones en mayor riesgo son niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años, por lo que es importante protegerlos de manera especial en esta temporada de calor.

El golpe de calor, señaló la Dirección de Salud, se presenta cuando el organismo, enfermo o no, alcanza temperaturas de 39 a 41 grados, provocando que las personas expuestas no puedan controlar el calor normal de su cuerpo y pierdan la capacidad de sudar.

Al no tener capacidad para sudar tampoco eliminan la temperatura excesiva del cuerpo. La función principal de la sudoración es regular la temperatura del organismo; los adultos mayores y los niños son más propensos a sufrir el golpe de calor.

Entre los síntomas del golpe de calor están la piel enrojecida, caliente y seca, pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza, mareo y náuseas, confusión mental, pérdida del conocimiento o
convulsiones.

En caso de presentar golpe de calor o insolación, se debe colocar al paciente en un lugar fresco o al menos a la sombra, aflojar su ropa, aplicar paños húmedos, darle de beber agua y llevarlo a la unidad médica más cercana o marcar al 911 para que se le brinde atención, informó la Dirección de Protección Civil y Bomberos.